Korfball exercice : échauffement avec obstacles
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Échauffement avec obstacles
4 pôles (3 pôles avec 7)
- Sous chaque poteau, quelqu'un avec le ballon, et quelqu'un sans le ballon devant.
- L'attaquant se dirige vers le panier en franchissant l'obstacle.
- L'attaquant continue par le milieu jusqu'au panier suivant.
- Poste 1 : 4 cerceaux dans lesquels il faut passer la gauche et la droite
- Post 2 : échelle de course 2 contacts de pied
- Pôle 3 : 5 haies : contact d'un pied entre chaque haie
- Pôle 4 : chance sans obstacle (uniquement avec 8 joueurs)
- Walkthrough
- Petite chance après un arrêt de jeu
- Petite chance après une balle de handball
