Korfball exercice : échauffement, dos à dos.
Convient aux techniques suivantes: échauffement condition
Échauffement, dos à dos.
- Placez 4 paniers dans un carré.
- Le groupe entier marche autour des paniers en ligne.
- Lorsque l'entraîneur dit "oui", la personne à l'arrière de la rangée commence à courir devant la rangée aussi vite que possible.
- Pour ce faire, les enfants effectuent un sprint.
- Options :
- Les enfants courent les uns après les autres autour des paniers en ligne.
- La personne à l'avant de la ligne peut faire ce qu'elle veut, par exemple : soulever, sprinter, lever les genoux, etc.
- Lorsque l'entraîneur crie "oui", la personne à l'arrière de la rangée commence à marcher aussi vite qu'elle le peut vers l'avant de la rangée et peut alors choisir ce qu'elle veut faire.
- Il doit s'agir de quelque chose d'autre que la course normale/le jogging, il peut s'agir de sprint.