Korfball exercice : entraînement au rebond
Convient aux techniques suivantes: rebondir
Entraînement au rebond
3-a-side par panier
- 1 tireur et 2 rebondeurs derrière ou à côté du panier à 3 ou 4 mètres selon le niveau.
- Sur les 2 rebondeurs, 1 est attaquant, 1 est défenseur : celui qui est le plus proche du panier est le défenseur.
- Le tireur devant le panier appelle "oui", à ce moment les deux rebondeurs peuvent se déplacer vers le panier pour prendre la bonne position.
- 5 tours, puis changement de position.
Points d'attention :
Attention à l'alignement de l'attaquant/défenseur dans le rebond, au blocage correct de l'adversaire.
Attention à l'alignement de l'attaquant/défenseur dans le rebond, au blocage correct de l'adversaire.
Variantes :
- Celui qui a le plus de rebonds commence à tirer
- Le tireur participe à l'interception et, si le tir n'est pas bon, il peut passer à un rebondeur attaquant pour une courte chance.
Propriétés de l'exercice
3
99
Matériel nécessaire:
1
1