Korfball exercice : exercice avec des triplés

En bref : pratiquer les formes standard de tir avec trois personnes au panier.

Organisation : chaque équipe dispose d'un panier et d'un ballon, les exercices commencent avec une personne sous le panier (avec le ballon) et deux personnes devant le panier. Après le tir, le ballon est passé au joueur suivant, qui doit attraper et passer le ballon suivant. Après avoir passé le ballon, un autre tir est effectué. Si nécessaire, l'exercice peut également être réalisé par groupes de quatre, de sorte que les joueurs aient simplement moins de tours. Si nécessaire, utilisez un pylône pour chaque panier.

a ) Ballons de handball à partir d'environ 10 mètres devant le panier.

b ) La même chose, mais maintenant en hauteur.

c ) Comme a., mais le ballon est d'abord joué en avant de sous le panier. Le tireur remet le ballon à l'attaquant sous le panier et court immédiatement après pour prendre le ballon du turnover.

d ) Tirer à l'arrêt à une distance d'environ 8 mètres (à nouveau, après le tir, courir vers le panier pour attraper le ballon suivant).

e ) Prise de vue après un mouvement vers la gauche ou la droite à une distance d'environ 7 mètres.

f ) Effectuer une manœuvre d'évitement sur la gauche (partir du pylône environ 10 mètres avant le panier, faire un crochet brusque à gauche à 5 ou 6 mètres avant le panier).

g ) Comme f, maintenant sur la droite.

h ) Tirer des penalties.

i ) Comme d., mais après le tir de distance, le tireur prend une autre balle de promenade.

j ) Le tireur menace avec un ballon traversant, mais s'arrête très brusquement à environ 3 mètres devant le panier (en espérant que le défenseur "tire à travers"), récupère le ballon et termine sa chance.

k ) Le tireur effectue un mouvement d'évitement (sur la gauche ou la droite), reçoit le ballon, mais au lieu de tirer, il effectue une passe. Il y a plusieurs façons de mettre la balle à l'intérieur : avec la "main extérieure" - c'est-à-dire dans un mouvement d'évitement vers la droite avec un lancer tendu de la main droite -, avec un rebond, par un lancer pendulaire au-dessus ou en dessous, ou en attrapant la balle sur l'autre main avec un lancer tendu de la main gauche. Il y a plusieurs facteurs qui déterminent quelle méthode est la meilleure, un bon joueur de korfball devra maîtriser plusieurs méthodes.

l ) Le tireur effectue un mouvement d'évitement, fait semblant de recevoir le ballon (l'attaquant peut faire une feinte), mais immédiatement après, il effectue un ballon traversant (c'est-à-dire comme c., mais sans le ballon).

m ) Le tireur prend un ballon traversant, après quelques mètres il s'écarte soudainement. Cependant, le mouvement d'embardée n'est pas poursuivi : il y a de toute façon ce ballon traversant. Je l'appelle le mouvement Lucas, d'après Albert Lucas qui a eu beaucoup de succès avec ce mouvement.

n ) Les numéros 1 et 2 sous le panier, le numéro 3 (qui a le ballon) devant. Le numéro 1 part loin du panier, reçoit le ballon, fait un demi-tour et tire (= départ loin du panier). Le numéro 2 attrape, joue sur le numéro 1, part, reçoit la balle en retour, fait un demi-tour et tire. Le numéro 3 décolle et ainsi de suite.

o ) Le tireur effectue un mouvement d'évitement sur la droite, reçoit le ballon, le remet à l'attaquant sous le poteau et court lui-même tout droit devant le panier (c'est-à-dire dans la direction d'où il vient). Il reçoit la balle en retour et tire.