Korfball exercice : exercice de conditionnement
Convient aux techniques suivantes: attaque balle traversante condition
Exercice de conditionnement
- En trois ou deux vers le panier.
- Une personne travaille en permanence pendant une minute, idéalement deux personnes pour le rebond.
- Des pions/points de glissement sont disposés en carré autour du panier, à environ 4 mètres les uns des autres.
- Le joueur 1 commence au premier pion, court à l'intérieur pour passer le ballon.
- Il court ensuite vers l'extérieur jusqu'au deuxième pion et y effectue un tir.
- Il se rend au troisième pion et effectue une autre passe, etc.
- Après une minute, c'est au tour du joueur suivant.
Propriétés de l'exercice
2
3
Matériel nécessaire:
1
4