Korfball exercice : exercices d'assouplissement
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Exercices d'assouplissement
- Cou ; avec le menton, suivre la clavicule 3x gauche 3x droite.
- Epaule : bras tendu en arrière gauche droite alternativement.
- Haut du dos : entrelacez les mains derrière vous et penchez-vous vers l'avant en gardant le haut du corps droit 3x.
- Bas du dos : laissez tomber les mains ; écartez les jambes et faites des figures en huit.
- Haut des jambes : sur les genoux et se pencher en arrière 3x.
- Aine : asseyez-vous avec les plantes de pieds jointes et en papillon.