Korfball exercice : exercices de l'échelle de vitesse
Exercices de l'échelle de vitesse
Par tâche 1x tranquillement pour s'entraîner et 3x rapidement.
- Pied gauche à côté de l'échelle, pied droit dans l'échelle.
- Pied droit à côté de l'échelle, pied gauche dans l'échelle.
- Marcher latéralement dans l'échelle avec les deux pieds dans toutes les zones.
- Saut latéral pour entrer et sortir de l'échelle (c'est-à-dire entrée en avant et sortie en arrière, puis en diagonale vers la case suivante) jambe gauche.
- Sauts latéraux pour entrer et sortir de l'échelle (c'est-à-dire entrée en avant et sortie en arrière, puis en diagonale vers la case suivante) jambe droite.