Korfball exercice : exercices de tir : 5 - rounds
Convient aux techniques suivantes: scot échauffement
Exercices de tir : 5 - rounds
- Exercices de tir :
- 5 - rounds (tourner autour du panier)
- Round 1 :
- Le tireur effectue 4 tirs de 3 à 4 m depuis l'avant, l'arrière et les côtés du panier. (dans le sens des aiguilles d'une montre).
- Round 2 :
- Mouvements rapides et larges et passe (2 mains) à 3m. 3x passe puis tir.
- Round 3 :
- Le tireur effectue 4 tirs de 3 à 4 m de l'avant, de l'arrière et des côtés du panier. (dans le sens inverse des aiguilles d'une montre)
- Round 4 :
- Mouvements rapides et larges et passe (1 main) à 6 mètres. 3x passe puis tir.
- Round 5 :
- En commençant à 1m du panier, marquer un point = reculer.
- Manquer deux fois de suite = changement.
- Qui obtient le premier score à l'étape 5 ?
