Korfball exercice : exercices de tir en guise d'échauffement
Convient aux techniques suivantes: scot échauffement
Exercices de tir en guise d'échauffement
L'objectif de ces exercices est de faire en sorte que le trio/quatre joueurs se déplacent à un rythme régulier et marquent des points à tour de rôle.
Les tirs viennent de tous les côtés du panier.
Les tirs viennent de tous les côtés du panier.
- 40 Les ballons de passe marquent, le tireur attrape le ballon lui-même et 1 des 2 autres vient tenter sa chance. Dans une équipe de 4 joueurs, le ballon peut être attrapé par un autre joueur.
- Marquez 15 boules d'évitement. Lorsque le ballon est attrapé, le troisième joueur effectue immédiatement un mouvement d'évitement et est joué. Le timing est donc important.
- 20 tirs de distance à environ 6-8 mètres du panier, toujours en mouvement jusqu'à ce que le ballon soit joué vers vous.
Enfin, chaque joueur marque 5 tirs de pénalité d'affilée. Les autres peuvent s'étirer pendant ce temps s'ils le souhaitent.