Korfball exercice : extension des leçons de lancer et d'attraper

En bref : diverses formes (plus difficiles) d'attraper et de lancer avec des paires se faisant face dans un stand.

Organisation : Deux personnes se tiennent face à face, à une distance de 5 à 10 mètres (selon le niveau du groupe), l'une d'entre elles a un ballon. Les deux joueurs restent immobiles. Pour marquer la distance, il est possible de placer deux pions ou de placer les joueurs derrière deux lignes.

Les deux joueurs se passent le ballon avec un lancer pendulaire (si lancé avec le pied gauche : pied droit devant, la position du corps est telle que l'épaule droite pointe vers l'avant, le ballon n'est lâché qu'au-dessus de la tête).

Comme dans l'exemple 1, essayez maintenant de garder l'exercice "rotatif", c'est-à-dire que le numéro 1 lance le ballon au numéro 2. Le numéro 2 attrape le ballon (en dessous, avec les doigts vers le bas) et le renvoie au numéro 1 en un seul mouvement fluide. La prise est donc le début du mouvement de balancier, il n'y a pas d'arrêt dans le mouvement. Est-ce qu'on va garder la balle à l'intérieur ?

Comme l'exemple 2, mais maintenant avec un lancer pendulaire en dessous : la balle est attrapée assez haut et est lancée en dessous.

Les joueurs se passent le ballon dans le dos. Comme pour le lancer de pendule, le corps est légèrement tourné (si le lancer se fait avec la main droite, l'épaule gauche doit être la plus proche de l'autre joueur). Gardez les distances assez petites.

Les joueurs se passent le ballon en sautant : juste avant de recevoir le ballon, l'un d'entre eux saute en l'air, attrape le ballon, le rejoue rapidement et seulement ensuite atterrit sur le sol. Un exercice plutôt délicat, où le timing est essentiel, la plupart sautent trop tôt et n'ont donc pas le temps de rejouer la balle. Il est possible de ne faire sauter qu'un seul des deux et de changer de tâche à mi-parcours. Cet exercice, par ailleurs simple, n'est pas adapté aux jeunes enfants ayant peu de capacité de saut.

Comme l'exemple 5, mais maintenant attraper et lancer avec une seule main (la balle doit être clairement placée à gauche ou à droite du corps !)

Comme l'exemple 5, mais la balle est attrapée au-dessus de la tête et tapée en arrière.

Les joueurs se tiennent debout, dos à dos. Le numéro 1, qui tient le ballon à deux mains, tourne ses mains de façon à ce que sa main gauche soit sous le ballon et sa main droite à gauche du ballon (les bras sont maintenant plus ou moins croisés). Ensuite, le ballon est lancé de la main droite vers le numéro 2, le corps tournant dans le sens des aiguilles d'une montre derrière le ballon en direction du numéro 2 : une façon de lancer assez courante dans le handball.