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Korfball exercice : force : forme du jeu de planche

Convient aux techniques suivantes: puissance

Force : forme du jeu de planche

  • 2 équipes se placent l'une à côté de l'autre en position de pompe :
    • Le premier prend une jarre avec la main gauche et la place entre les 2 bras.
    • Puis déplacez-le avec la main droite vers l'autre côté du corps.
    • Le deuxième joueur répète l'opération jusqu'à ce que tous les pots soient de l'autre côté de la rangée.
  • Un pot est fourni pour chaque joueur de la rangée. Utilisez un entraîneur pour fournir un pot chaque fois que le premier joueur a fait le déplacement du précédent.

Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :