Korfball exercice : force : forme du jeu de planche
Convient aux techniques suivantes: puissance
Force : forme du jeu de planche
- 2 équipes se placent l'une à côté de l'autre en position de pompe :
- Le premier prend une jarre avec la main gauche et la place entre les 2 bras.
- Puis déplacez-le avec la main droite vers l'autre côté du corps.
- Le deuxième joueur répète l'opération jusqu'à ce que tous les pots soient de l'autre côté de la rangée.
- Un pot est fourni pour chaque joueur de la rangée. Utilisez un entraîneur pour fournir un pot chaque fois que le premier joueur a fait le déplacement du précédent.