Korfball exercice : jeu de tir avec vol de pot
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Jeu de tir avec vol de pot
Ramasser
lespots
au milieu (2 endroits) lorsque les tâches sont terminées (continuer jusqu'à ce que les pots soient épuisés, pas de piquetage sur d'autres poteaux).
lespots
au milieu (2 endroits) lorsque les tâches sont terminées (continuer jusqu'à ce que les pots soient épuisés, pas de piquetage sur d'autres poteaux).
Tâches : (à tour de rôle)
- Ensemble 8 coureurs marquent
- Panier de 2 à 6 points
- Ensemble, 5 coureurs marquent des points
- Panier de 2 à 3
- Ensemble 6 tirs, puis ensemble 4 tirs (en mouvement) à environ 6 mètres. Échange après 3 tirs
- Les paniers de 2 personnes marquent d'abord ensemble 4 tirs, puis marquent ensemble 4 tirs (en mouvement) depuis environ 4 mètres derrière le panier, changement après 3 tirs.
- Ensemble 6 tirs, puis ensemble 4 tirs (en mouvement) à environ 6 mètres. Échange après 3 tirs
- Panier de 2 personnes : d'abord ensemble, 4 tirs de suivi, puis ensemble, 4 tirs (en mouvement) depuis environ 4 mètres derrière le panier, changement après 3 tirs.
- D'abord, chacun marque 1 essai, puis chacun marque 2 tirs de pénalité.
- Au panier de 2, quelqu'un marque 2 coups.
- D'abord chaque 1 coureur marque, et ensuite chaque 4 chances courtes sous le panier.
- Au panier de 2, quelqu'un marque 2 impasses, et marque 6 chances courtes chacune.