Korfball exercice : lancer de pénalité
Convient aux techniques suivantes: scot
Lancer de pénalité
Les jambes sont espacées d'environ 20 cm et placées en diagonale l'une devant l'autre.
Face au panier
Bras légèrement pliés.
Une bonne assise pour pouvoir faire la meilleure poussée (un enfant peut mieux pousser avec sa jambe gauche et l'autre avec sa jambe droite).
  enfant avec sa jambe droite)
Mains près du ballon, avec les pouces vers le panier (vous mettez le ballon sur vos mains).
Epaules droites vers le panier. Pieds droits vers le panier.
Le poids sur votre jambe arrière.
Déplacez votre poids (c'est-à-dire votre corps) vers votre jambe avant, puis poussez en direction du panier.
Sautez en diagonale vers le panier, en levant bien le genou vers le haut pour que le ballon s'approche du panier (en suivant votre genou).
 sauter)
Tendez les bras.
Lâchez la balle au point le plus haut et suivez-la.
Redressez et allongez votre corps
Vérifiez la balle