Korfball exercice : le maniement du ballon les passes
Le maniement du ballon les passes
- Faites un tour de piste par deux et passez le ballon sur la main tendue.
- Regardez la main et donnez la balle exactement sur cette main.
- 1 tour où vous devez lancer et attraper avec la droite, tandis que votre partenaire doit le faire avec la gauche.
- 1 tour où vous devez le faire dans l'autre sens.
- Alignez-vous à environ 2 mètres l'un de l'autre.
- Vous commencez toujours devant votre coéquipier et après 3 mètres, vous recevez le ballon sur votre main extérieure tendue.
- Vous attrapez la balle avec la main extérieure et vous la relancez avec cette main.
- Course en ligne de profondeur (entrée/sortie) : vous récupérez le ballon sur la main la plus éloignée et le relancez.
- Puis vous courez à nouveau vers l'avant, récupérez le ballon et le relancez à deux mains vers la main du côté où vous allez courir.
- Donc vous vous déplacez vers la droite, et votre coéquipier reçoit le ballon sur la gauche.
- 10 sprints sur 12 mètres par trois.