Korfball exercice : marquez 1000 fois
Convient aux techniques suivantes: scot
Marquez 1000 fois
L'objectif est de réaliser un score de 500x avec chaque équipe dans les 5 missions, après chaque mission il y a un exercice intermédiaire pour varier :
- Tâche 1 : Passer les balles : score 120x
- Tâche intermédiaire 1: défendre 2 contre 1 sur 3 postes (5 minutes)
- Exercice2: Tirs de l'avant du panier, hors du mouvement : score 80x.
- Tâche intermédiaire 2: la course la plus longue est notée à 2 minutes (le manque est remis à 0). Après 2 minutes, vous changez d'attaquant/de chaperon.
- Tâche3: Courtes chances avec interpass : score 120x
- Tâche intermédiaire 3: la plus longue série a été comptabilisée sur 2 minutes (le manque est remis à 0), mais maintenant il peut y avoir 1 manque avant de devoir revenir à 0. Après 2 minutes, vous changez de joueur.
- Tâche 4: Lancer de pénalité : 100
- Tâche intermédiaire 4:
- Il y a un tireur fixe et un rebondeur fixe à chaque poste.
- À chaque tour, les tireurs doivent marquer un but dans le temps imparti.
- Lorsqu'un but est marqué, le ballon est conservé.
- Si aucun but n'est marqué dans le temps imparti, le tireur est exclu du jeu.
- Le jeu se déroulera selon les tours suivants
: Tour 1 : 10 secondesTour
2 : 5 secondesTour
3 : 3 secondes ou 1 chance - Le tireur ne sera pas changé avant que tous les tours aient été joués.
- Est-ce que tous les joueurs manquent dans un tour ? Ensuite, le tour sera rejoué !
- Tâche intermédiaire 4:
- Tâche 5 : Tirs derrière le panier hors du mouvement : 80 (éventuellement tourner les poteaux de 180°)