Korfball exercice : position défensive
Convient aux techniques suivantes: défense échauffement condition
Position défensive
- Tous les joueurs sont alignés, dos au milieu.
- En position défensive vers le côté opposé.
- Aller-retour 2 fois.
- Puis une autre fois et alterner avec l'autre jambe devant.
Variante :
- Par deux.
- Un joueur est le coureur et l'autre le défenseur.
- Rythme lent avec le coureur marchant vers l'avant et le défenseur marchant vers l'arrière en position défensive.
- Augmenter le rythme.
- Avec des feintes.
Propriétés de l'exercice
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