Korfball exercice : relais avec balles traversantes et esquives
Convient aux techniques suivantes: condition
Relais avec balles traversantes et esquives
- Placez toutes les perches en ligne avec un chapeau devant à 10 mètres (ce qui convient aux enfants).
- Les enfants commencent au niveau du chapeau, tapent le sol et sautent vers le haut (en s'étirant complètement) 5 fois.
- Ensuite, ils font 5 boules par pôle (par paire).
- Donc pour chaque balle traversante, ils sautent 5 fois et font ensuite une balle traversante.
- Quand ils ont terminé, ils font 5 jumping jacks et font 5 esquives.
- Enfin, ils doivent effectuer 5 tirs de pénalité par personne.
- Vous pouvez ajouter vos propres exercices pour rendre le relais plus long ou plus difficile.
- En tant que formateur, promenez-vous et encouragez les enfants.