Korfball exercice : relation entre le tir à distance et la balle traversante 2
Convient aux techniques suivantes: balle traversante scot
Relation entre le tir à distance et la balle traversante 2
- Un défenseur derrière le poteau, un attaquant avec le ballon sous le panier et plusieurs attaquants à 3 mètres devant le panier.
- La courbe d'apprentissage de la balle au prisonnier est couverte dans cet exercice et les suivants.
- Le tireur à 3 mètres reçoit le ballon, sa position initiale est la même que pour le tir en position debout, un petit écart.
- Déplacez la jambe droite légèrement en arrière, trouvez l'équilibre sur la jambe droite en poussant légèrement la jambe gauche en arrière.
- Depuis cet équilibre, tirez sur le panier.
- Entraînez-vous à tirer sur la jambe droite un certain nombre de fois, puis sur la jambe gauche.
- Le tireur devient receveur, le receveur devient déclarant et le déclarant rejoint les attaquants.
Variation :
- Comme l'exercice précédent, mais la balle n'est lancée que lorsque l'archer croise le pied gauche devant le pied droit (sur un mouvement d'évitement vers la droite).
- L'archer doit trouver le rythme de la passe à droite, recevoir la balle, s'équilibrer sur la jambe droite et tendre correctement les bras et les jambes pour le tir ciblé.