Korfball exercice : relation entre le tir à distance et le ballon traversant

Exercice 1

Un attaquant sous le panier avec le ballon, un receveur derrière le panier et les attaquants devant le panier à huit mètres. L'attaquant effectue un tir à distance du ballon, au hasard à gauche ou à droite. L'attaquant se joint aux attaquants, le délinquant devient l'attaquant et l'attaquant devient le délinquant.

Que pouvez-vous voir ?

• Il faut s'habituer à la rotation des rôles.
• Tous les joueurs ne savent pas d'où tirer.
• Les joueurs ont des difficultés à évaluer d'où vient la balle lorsqu'ils l'attrapent.
• Les lancers vers un attaquant en fuite sont effectués de manière imprécise.
• Le timing de la position du corps de l'attaquant avant le tir. Il est normal que le tireur soit debout lorsque la balle est attrapée. Debout signifie : se tenir de face vers le panier, le nez et le nombril pointant vers le poteau et les pieds étant en position légèrement écartée.
• La réception du ballon par le tireur se fait en deux phases, d'abord le tireur veut récupérer le ballon, ensuite le ballon est pris fermement dans les mains afin de pouvoir effectuer un tir. Il n'est bon que si un tir peut être effectué immédiatement après la prise. Il est donc important de veiller à la bonne position des mains avant la prise de vue.

Exercice 2

Comme l'exercice précédent, mais après le tir, le tireur attend que le ballon soit attrapé et fait une passe. Le receveur attrape également la balle passée.

Que pouvez-vous voir ?

• Attendre patiemment après le tir, alors que le tireur est en mouvement, est difficile pour le tireur car sa concentration est déjà sur la balle traversante. Le tir n'est alors qu'une façon de remplir un tour et non une tentative de marquer des points. La concentration du tir signifie également suivre le ballon après qu'il ait été libéré.
• La réception du tir, la transmission du ballon et la réception du ballon traversant provoquent des perturbations.

Exercice 3

Comme dans l'exercice précédent, mais avant que le tireur ne prenne la balle traversante, il reçoit la balle, fait un faux tir, relance d'une main au déclarant et seulement ensuite prend une balle traversante. Une feinte signifie que la position initiale du tir est prise, le ballon est tendu à deux mains mais pas relâché. Au lieu de cela, le tireur relance le déclarant d'une seule main. Le choix gauche ou droite dépend souvent de la position du défenseur, ceci sera abordé dans le prochain exercice.

Exercice 4

Comme l'exercice précédent, mais le 1er déclarant ne se connecte pas directement derrière les attaquants. Après le premier tir du tireur (ce tir reste sans adversaire), le receveur lance la balle au tireur. A ce moment, le 1er déclarant se rend au tireur en tant que défenseur pour bloquer le (faux) coup. Le tireur dépasse le défenseur et fait la passe. Le défenseur se place maintenant derrière les attaquants.

Que pouvez-vous voir ?

• Grâce à de nombreux exemples et à une pratique patiente, la maîtrise de la forme est atteinte.
• Le tir fictif est sauté, et immédiatement après avoir reçu le ballon, les deux mains sont placées vers l'intérieur. Insistez sur la feinte pour tromper l'adversaire.
• Le lancer n'est pas précis et ne se fait pas d'une seule main.
• Le nombre d'objectifs peut être décevant au début, car on se concentre beaucoup sur la forme de l'exercice. Le bon choix pour passer le défenseur est particulièrement important, et il est acceptable si cela entraîne initialement une perte de points.
• Le défenseur doit être attentif afin d'éviter les collisions.
• Le défenseur peut utiliser ses mains pour bloquer la passe à l'intérieur. Cela crée de nouvelles difficultés pour l'attaquant. Phaser la pression exercée par le défenseur (par exemple, utilisation des deux mains dans le dos, puis utilisation d'une seule main, pénétration obligatoire et seulement ensuite défense complète du tir).

Exercice 5

Un défenseur derrière le poteau, un attaquant avec le ballon sous le panier et plusieurs attaquants à 3 mètres devant le panier. La courbe d'apprentissage de la balle au prisonnier est abordée dans cet exercice et les suivants. Le tireur à 3 mètres reçoit le ballon, sa position initiale est la même que pour le tir en position debout, un petit écart. Déplacez la jambe droite légèrement en arrière, trouvez l'équilibre sur la jambe droite en poussant légèrement la jambe gauche en arrière. Depuis cet équilibre, tirez sur le panier. Entraînez-vous à tirer sur la jambe droite un certain nombre de fois, puis sur la jambe gauche.

Le tireur devient récepteur, le récepteur devient attaquant et l'attaquant rejoint à nouveau les attaquants.

Exercice 6

Comme l'exercice précédent, mais la balle n'est lancée que lorsque l'archer croise le pied gauche devant le pied droit (dans un mouvement d'évitement vers la droite). L'archer doit trouver le rythme de la passe à droite, recevoir la balle, s'équilibrer sur la jambe droite et tendre correctement les bras et les jambes pour le tir ciblé.

Exercice 7

Les attaquants se placent à 6 mètres devant le panier. Le tireur court vers le panier, s'arrête au point de penalty et pivote vers la droite. À ce moment-là, le déclarant lance la balle. Le tireur effectue une balle d'évitement. L'archer est autorisé à faire une passe pour trouver l'équilibre. La jambe gauche sert de jambe de jeu pour garder l'équilibre.

Les joueurs apprennent à partir des exemples donnés. En tant qu'entraîneur, vous pouvez effectuer l'exercice vous-même, également au ralenti pour montrer la direction de l'équilibre. Exercez ce mouvement vers la gauche également.

Exercice 8

Après l'esquive, le tireur prend une balle de passage. Le receveur attrape à nouveau la balle. Le receveur doit se déplacer après le ballon d'évitement avant de lancer le ballon traversant. Cela peut être dans la même direction que l'esquive, ou dans la direction opposée. Faites attention à ne pas vous éloigner davantage du panier.

Exercice 9

La balle d'esquive est transformée en un faux tir et convertie en une balle traversante. Convertir le mouvement fluide du mannequin en une passe vers l'intérieur nécessite un meilleur contrôle de l'équilibre. Lancez le ballon d'une seule main vers le panier.

Que pouvez-vous voir ?

• La coordination du rattrapage à un pas d'équilibre est un problème.
• Le tireur détermine la coordination par un rythme, parfois à l'aide d'un saut.
• Les tireurs se retrouvent sur leur jambe gauche lorsqu'ils essaient de trouver l'équilibre avec une balle perdue vers la droite. Cela rend difficile le fait de se tourner vers le panier pour le tir.
• La balle d'esquive est une option dans le jeu car une tentative de balle d'esquive est avortée parce que le défenseur suit. Avec le temps, la balle au prisonnier deviendra un moyen indépendant de se libérer.

Exercice 10

L'attaquant agit comme un défenseur pour mettre le tireur sous pression. Après l'esquive à droite, le déclarant passe la balle et tente de bloquer le tir. L'archer tente le coup.

Exercice 11

Idem, mais le tireur a l'alternative de lancer le ballon au "receveur" présent dans le panier et de prendre un ballon traversant. Le défenseur est toujours sanctionné pour avoir bloqué le tir. Il a déjà été décrit comment le défenseur peut être échelonné.

• Lancer pour laisser quelqu'un marquer

Exercice 12

Deux joueurs se placent à 7 mètres devant le panier et à 8 mètres de distance. Un joueur avec le ballon sous le panier et un autre derrière le panier. Un joueur devant le panier prend le ballon traversant indiqué dans l'espace après que l'autre joueur devant le panier ait reçu le ballon.

Le ballon traversant est attrapé par le récepteur. A1 devient A2, A2 devient A3, A3 devient A4 et A4 devient A1.

Que pouvez-vous voir ?

• Le serveur apprend que le tireur ne peut prendre une balle traversante que si le lancer est préparé calmement, lancé devant le tireur et que la balle est placée à la bonne hauteur.
• Le rythme et la trajectoire du coureur peuvent être contrôlés par le rythme du lancer, la trajectoire du ballon et le rythme du ballon.
• Apprendre à maîtriser des problèmes tels que le chronométrage nécessite beaucoup de répétitions et parfois un ajustement des distances utilisées.
• Les problèmes pour le tireur, la position de départ de la balle à travers est différente parce que le corps est tourné pour recevoir la balle, conduire à des actions impures. Restez attentif à cela.
• La vitesse d'action doit être augmentée.

Exercice 13

Comme l'exercice 12, mais le déclarant lance le ballon à un tireur qui se place en diagonale derrière le panier. C'est une balle au milieu où le déclarant de l'espace en situation de jeu doit tenir compte de deux adversaires, son adversaire direct et l'adversaire du tireur, puisqu'il n'est pas loin de la ligne de balle.

Exercice 14

Comme l'exercice 13, mais l'archer fait une feinte et passe le ballon au joueur sous le panier qui indique un ballon traversant.

Exercice 15

Entraînez-vous à lancer et à relâcher sur la ligne courte et longue. L'attaquant se tient loin du panier. L'archer se tient devant la boîte, aux côtés du déclarant. L'archer se dirige vers le déclarant (la ligne courte), reçoit la balle et tire. Le déclarant devient l'archer, l'archer se dirige vers le fond du panier, l'attrapeur vient à la place du déclarant, après que la balle ait été lancée par l'archer.

Le ballon est lancé au récepteur suivant.

Exercice 16

Comme l'exercice 15, mais l'archer choisit la ligne longue après avoir fait une feinte en direction de la ligne courte ou du panier.

Les exercices 15 et 16 peuvent être pratiqués avec un adversaire près du tireur, afin que le déclarant apprenne à juger quand quelqu'un est libre. Doser le défenseur. Lors de l'utilisation d'un défenseur, le 2ème déclarant (qui en fait ne fait rien) peut agir comme un défenseur. La rotation après l'exercice est alors : le déclarant devient défenseur, le défenseur devient canonnier, le canonnier devient receveur et le receveur devient déclarant (après une combinaison avec un joueur).