Korfball exercice : se déplacer en cercle
Convient aux techniques suivantes: échauffement passing
Se déplacer en cercle
- Placez-vous avec l'équipe en cercle avec une personne au milieu.
- De l'extérieur, la balle est jouée vers l'intérieur.
- Quand tu passes, tu cours après le ballon.
- Depuis le centre, courir après le ballon vers l'extérieur à nouveau.
- Le ballon ne doit pas toucher le sol et est joué le plus rapidement possible.
- Si le ballon arrive au sol, la personne qui l'a lancé effectuera un jet de pénalité.
- Le reste de l'équipe joue sur
Variation :
- Alternance de la main préférée et de la main non préférée.
- Réduisez ou augmentez la distance par rapport au centre.
- Balles rapides ou airballs.
- Avec plusieurs balles