Korfball exercice : sprint et tir
Sprint et tir
Cible
- Pour tirer proprement et se mettre en forme
- Quel couple a réalisé les 5 premières montées et descentes ?
Règles
- Vous commencez par faire 10 sprints de haut en bas.
- Ensuite, vous tirez 10 fois et comptez combien de fois vous marquez.
- Si vous avez marqué 5 fois ou plus (la moitié du nombre de sprints vers le haut et vers le bas), vous pouvez sprinter vers le haut et vers le bas une fois de moins, soit 9 fois.
- Ensuite, vous tirez à nouveau et comptez combien de fois vous avez marqué. Si ce nombre est égal ou supérieur à la moitié du nombre de fois où vous avez sprinté de haut en bas, vous pouvez déduire une fois de plus.