Korfball exercice : tir c4
Tir C4
- Le groupe est divisé en deux équipes,
- les équipes tirent d'environ 8 mètres et marquent 10 points.
- Le premier groupe à le faire est exempté, l'autre groupe reçoit une conséquence.
- Sprint complet de 50 secondes,
- 10 pompes,
- 10 fois les abdominaux,
- 10 fois la levée de jambe,
- Un tour complet du terrain.