Korfball exercice : tir et muscles 2
Convient aux techniques suivantes: balle traversante scot passing général condition
Tir et muscles 2
- Pour le pion 1
- toucher le solTouchez le sol et sautez en vous étirant jusqu'en haut. Nous faisons cela 5 fois.
- COURIR VERS LE PREMIER POSTE.
- Pôle 1
- Puis vous faites une esquive au pôle 1.
- COURIR JUSQU'AU POTEAU 2.
- Pôle 2
- 5 redressements assis.
- COURIR VERS LE POLE 2.
- Pôle 2
- Faites un tour au pôle 2.
- Pôle 3
- 5 escouades.
- Pôle 3
- Score 1 petite chance
- Nous faisons cela 3 fois, puis nous changeons sous le poste