Korfball exercice : tir et muscles
Convient aux techniques suivantes: balle traversante scot passing condition
Tir et muscles
- Pour le pion 1
- toucher le solTouchez le sol et sautez en vous étirant jusqu'en haut. On fait ça dix fois.
- COURIR VERS LE PREMIER POSTE.
- Pôle 1
- alors essayez le poste 1
- RUN TO PAWN 2.
- Pôle 2
- 5 redressements assis.
- COURIR VERS LE POLE 2.
- Pôle 2
- Faites un tour au poste 2.
- Nous faisons cela 5 fois
- mais à chaque fois changement sous le pôle.