Korfball exercice : tir et muscles
Convient aux techniques suivantes: balle traversante scot passing condition
Tir et muscles
- Au pion 1
- 1 montée et descente latérale avec des petits pas entre les cônes.
- COURSE AU PAOL 1 pour un ballon traversant.
- PION 2
- 5 redressements assis.
- COURSE À LA PAGE 2 pour une balle au prisonnier (minimum 5 mètres).
- PION 3
- encore une fois de haut en bas entre les pions à petits pas.
- courir jusqu'au pylône 3, toucher le pylône et prendre une courte chance.
- Si vous avez 5 points, vous pouvez échanger. Seul le tir compte pour 2. (Du pôle 3 au pion 1 un intervalle pour les seniors avec course lente et sprint.