Korfball exercice : tournée avec plusieurs déclarants

En bref : des formes simples d'attraper et de lancer de manière détournée.

Organisation : (dans un groupe d'environ 12 personnes) cinq joueurs se tiennent debout avec un ballon dans un rectangle ou un grand cercle. Le reste du groupe se tient en rang à une dizaine de mètres du donneur numéro 1.

L'exercice est décrit ici pour courir dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, mais il est recommandé de changer régulièrement de sens de course. L'exercice est esquissé ici pour les gauchers, il est conseillé de changer régulièrement de direction de course, d'une part pour éviter de solliciter les muscles de manière unilatérale, d'autre part parce que sinon on ne pratique que le lancer et la réception de la main droite, ce qui ne peut être l'intention.

a ) Le premier joueur de la ligne court vers l'attaquant n° 1, reçoit le ballon et le rejoue immédiatement. Il est attrapé et lancé à deux mains. L'ouvrier passe au deuxième écarteur, reçoit le ballon, le rejoue immédiatement et ainsi de suite. Lorsqu'il a terminé son cercle, il rejoint les autres joueurs de la rangée. Le deuxième coureur commence sa course dès que l'attaquant numéro 2 passe le ballon au premier coureur, etc. Après environ une minute et demie, les coureurs changent.

b ) Comme en (a), mais les coureurs se passent le ballon très tôt, de sorte que le ballon doit être lancé sur de longues distances.

c ) Comme a., la balle est rebondie par les déclarants.

d ) Comme a., la boule est roulée par les déclarants.

e ) Comme a., mais les coureurs renvoient le ballon d'une seule main. Le ballon est toujours lancé avec la main la plus extérieure, c'est-à-dire avec la main droite si la course se fait dans le sens inverse des aiguilles d'une montre ; si le sens de la course est inverse, il faut utiliser la main gauche.

f ) Comme e., mais les coureurs attrapent et lancent le ballon d'une seule main.

g ) Les balles sont jouées en hauteur et doivent ensuite être attrapées dans le saut et renvoyées.

h ) Les coureurs se signalent alternativement de différentes manières : parfois très tôt, puis avec un rebond, puis très haut etc., les coureurs doivent juste s'y habituer !

i ) Les déclarants ne passent que lorsque le travailleur les a déjà passés. L'ouvrier devra donc repasser la balle au déclarant avec un demi-tour.

j ) Les coureurs récupèrent le ballon lorsqu'ils sont à proximité des déclarants et jouent le ballon derrière leur dos (lorsqu'ils courent à gauche, ils lancent avec la main gauche).

k ) Les coureurs forment des paires, l'un d'eux devient l'ouvrier, l'autre se défend en courant près de l'ouvrier. Le travailleur doit toujours jouer librement pour qu'on joue avec lui. Après avoir renvoyé le ballon au passeur, le travailleur peut attendre que le défenseur soit en bonne position avant de courir vers le passeur suivant, etc.

Variations :

1 ) Les distances peuvent bien sûr être allongées ou raccourcies.

2 ) Les attaquants se déplacent légèrement d'avant en arrière pour rendre le retour plus difficile.

3 ) Encore une fois : laissez les joueurs marcher dans l'autre sens pour que la main gauche ait aussi quelque chose à faire !

4 ) Ce ne sont pas les déclarants qui ont une balle, mais les trois ou quatre premiers travailleurs. Lorsqu'un travailleur a fait le tour complet, il remet le ballon au premier joueur de la file qui n'a pas encore de ballon. S'il y a suffisamment de ballons, chaque travailleur peut également obtenir un ballon.