Tennis exercice : coordination des pieds et du tennis
Convient aux techniques suivantes: puissance
Coordination des pieds et du tennis
- Les joueurs utilisent les lignes du terrain - aucun équipement n'est nécessaire.
- Ils se voient confier différentes tâches qu'ils réalisent pendant 1',
- Ensuite, 1' de repos et travaillez avec votre partenaire (gardez la distance).
- Tenez-vous le long de la ligne : Franchissez la ligne aussi loin que possible. / Traversez la ligne aussi loin que possible.
- Sauter d'une ligne à l'autre - est-ce que vous tombez ? Recommencez. (mettre une ligne/une bande supplémentaire au milieu)
- 2 pieds au-dessus de la ligne, 2 pieds derrière la ligne.
- position en planche de la ligne de base au filet
- Saut en longueur suivi d'un saut en hauteur