Tennis exercice : échelle de vitesse
Convient aux techniques suivantes: échauffement
échelle de vitesse
- Le jeu de jambes est une partie importante du tennis.
- Un bon jeu de jambes vous permet d'atteindre rapidement le ballon et de le frapper en retour.
- Le jeu de jambes se compose de plusieurs parties.
- Vous pouvez avancer et reculer, mais aussi vous déplacer latéralement.
- Il est essentiel que vous reveniez au centre du court de tennis après avoir frappé la balle, car vous aurez alors une meilleure position de départ.
- La partie la plus importante du jeu de jambes est de faire un pas fractionné.
- Un pas de côté est effectué au moment où l'adversaire frappe la balle.
- Un pas de côté est un petit saut que vous faites.
- Vos pieds quittent à peine le sol.
- Lorsque vos pieds retombent sur le sol, il est important que le poids de votre corps soit transféré sur les deux jambes.
- En outre, vous pouvez vous déplacer en utilisant le "side lock pass" et le "crossover pass".
- La passe à verrouillage latéral est souvent utilisée parce qu'après avoir frappé la balle, vous pouvez immédiatement revenir au milieu du terrain alors que tout votre corps est dirigé vers le filet de tennis.
- Il en va de même pour la passe transversale.