Tennis exercice : exercice de tennis
Convient aux techniques suivantes: coup droit revers échauffement
Exercice de tennis
- Placez la balle sur la raquette : laissez-la rouler sur les cordes, elle ne doit pas rouler hors de la raquette.
- Gardez la balle sur la raquette tout en touchant le sol, en vous asseyant, en vous levant, en boitant, en courant, etc.
- Essayez de garder la raquette à hauteur de poitrine
- Lancez la balle en l'air avec la raquette et rattrapez-la avec la raquette.
- Lancez le ballon un peu en avant de vous.
- Cours après lui et attrape-le à nouveau avec la raquette.
- lancez la balle en l'air, laissez-la rebondir une fois et attrapez-la avec le raquetteur
- Continuez à jouer la balle vers le haut, ne l'attrapez pas à nouveau.
- Essayez de vous déplacer en jouant la balle en l'air, qui peut le faire sans faire d'erreurs et sans toucher personne ?