Tennis exercice : groupe de mouvement latéral avec le jeu fh/ bh
Convient aux techniques suivantes: coup droit revers puissance
Groupe de mouvement latéral avec le jeu FH/ BH
- Le joueur zigzague aussi vite que possible, face au filet, entre les cônes.
- Le joueur suivant peut partir si le joueur qui le précède est à la moitié.
- L'entraîneur lance une balle en avant
- Le joueur doit passer la balle à la fin de sa séquence après un rebond avec FH --> puis BH.
Variantes :
- Hooping LV / RV
- Courir autour de chaque cône
- 2 pieds sautent par-dessus les cônes
- Même chose en BH - lancez de l'autre côté et commencez.
