Tennis exercice : paire de ballons de plage d'exercice
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Paire de ballons de plage d'exercice
- A et B tiennent le ballon de plage en l'air en essayant de frapper le ballon de l'autre.
- A lance le ballon, B joue le ballon en retour en dessous avec son propre ballon - A lance le ballon, B joue le ballon vers le haut du terrain puis le retourne.
- A lance le ballon, B joue le ballon vers le haut une ou plusieurs fois et joue ensuite le ballon en retour.
- A lance le ballon, B joue le ballon par-dessus sa tête, fait un demi-tour et remet le ballon à A.
- A lance le ballon, B joue le ballon vers le haut, fait un tour complet et joue le ballon vers l'arrière.
- Le joueur a lance la balle A au joueur B.
- B joue la balle A en hauteur, lance sa propre balle B au joueur A, puis attrape la balle A.