Tennis exercice : paires de muscles abdominaux
Convient aux techniques suivantes: échauffement puissance
Paires de muscles abdominaux
- Équipe de deux personnes avec un ballon, assises en face l'une de l'autre sur un tapis.
- La personne A tient le ballon au-dessus de la tête avec les deux mains et se met en position couchée, en tapant le sol avec le ballon vers l'arrière, les bras tendus.
- La personne A se met en position assise et remet le ballon à la personne B.
- La personne B se met en position couchée et frappe le sol avec le ballon vers l'arrière.
- et ainsi de suite
Propriétés de l'exercice
1
20