Tennis exercice : sprint navette (condition / vitesse)
Convient aux techniques suivantes: puissance
Sprint navette (condition / vitesse)
- Parcourez 5 fois la distance de 10 mètres le plus rapidement possible.
- Placez 2 pions par ligne à une distance de 10 mètres.
- Le joueur court entre ces cônes 5x.
- Le pion/ligne doit être frappé avec le pied !
- Les joueurs travaillent par paires.
- Un joueur court et l'autre chronomètre.
Propriétés de l'exercice
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