Volleyball de plage exercice : améliorer le jeu de jambes du bloqueur
Améliorer le jeu de jambes du bloqueur
- Construire une attaque sur un côté ;
- Le bloqueur se place devant l'attaquant, fait semblant de sauter et recule ;
- L'attaquant joue une balle courte par-dessus le bloqueur ; le bloqueur défend la balle et l'échange continue ou la balle est marquée.
- Quand l'attaquant se met au milieu, vous pouvez vous entraîner dans les deux sens.
- Il en va de même lorsque l'attaquant joue en diagonale pendant un court moment.
- Le bloqueur fait un pas sur la diagonale, fait semblant de sauter et court ensuite pour défendre la balle en diagonale.
Variations :
- La première balle doit être jouée courte.
- Ensuite, ils jouent l'un contre l'autre pour le point.
- Appliquez-le dans une situation où l'attaquant n'a aucune restriction.
- L'entraîneur (ou l'un des joueurs) lance la première balle depuis une table.
- L'attaquant peut essayer de marquer le ballon dans la zone située juste derrière le filet.
- Le long de la ligne ou en diagonale. En présence d'un défenseur, le