Volleyball exercice : 2-2 exercices de soutien
Convient aux techniques suivantes: transparent
2-2 Exercices de soutien
- 2-2
- Jouez tout en trois
- catch throw OH (passe)
- bras tendus
- catch throw BH (setup)
- tenez le ballon au-dessus de votre tête
- pointer le ballon avec les bras tendus.
- BH sur le net
- étirer toutes les articulations
- catch throw OH (passe)
- Joué ou lancé par-dessus le filet :
- changer de place
- tournez autour de l'autre, retournez à votre propre place.
- tous deux tapent un pion (près des poteaux du filet)
- Couchez-vous sur le sol, l'autre par-dessus.
- Premier travail en commun (sur quel terrain est le premier à réussir 7 fois de suite)
- puis l'un contre l'autre (qui a 5 points en premier - ou 5 minutes)