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Volleyball exercice : 2-2 exercices de soutien

Convient aux techniques suivantes: transparent

2-2 Exercices de soutien

  • 2-2
  • Jouez tout en trois
    • catch throw OH (passe)
      • bras tendus
    • catch throw BH (setup)
      • tenez le ballon au-dessus de votre tête
      • pointer le ballon avec les bras tendus.
    • BH sur le net
      • étirer toutes les articulations
  • Joué ou lancé par-dessus le filet :
    • changer de place
    • tournez autour de l'autre, retournez à votre propre place.
    • tous deux tapent un pion (près des poteaux du filet)
    • Couchez-vous sur le sol, l'autre par-dessus.
  • Premier travail en commun (sur quel terrain est le premier à réussir 7 fois de suite)
  • puis l'un contre l'autre (qui a 5 points en premier - ou 5 minutes)


Propriétés de l'exercice

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Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :