Volleyball exercice : 2-2 exercices de soutien
Convient aux techniques suivantes: transparent
2-2 Exercices de soutien
- 2-2
- Demi-terrain, ligne arrière = ligne de service mc
- Jouez tout en trois
- attraper lancer la 1ère balle OH (passe)
- Bras tendus
- 2ème balle BH
- BH sur le net
- étirer toutes les articulations
- attraper lancer la 1ère balle OH (passe)
- Joué ou lancé par-dessus le filet :
- changer de place
- tournez autour de l'autre, retournez à votre propre place.
- couché sur le sol, l'autre sur vous
les deux tapent un pion (aux poteaux du filet)
- Premier travail en commun (sur quel terrain est le premier à réussir 7 fois de suite)
- puis l'un contre l'autre (qui a 5 points en premier - ou 5 minutes)