Volleyball exercice : 2 joueurs renversent, chacun avec un ballon
Convient aux techniques suivantes: général
2 joueurs renversent, chacun avec un ballon
- 2 joueurs, chacun a son propre ballon
- 1 des 2 joueurs est le patron, l'autre le suiveur (cela se retourne plus tard).
- Vous commencez simplement et vous pouvez vous développer plus tard avec toutes sortes de difficultés.
- Si le "patron" lance la balle avec un rebond au suiveur, le suiveur lance la balle à hauteur de poitrine au patron.
- Si le patron lance la balle à hauteur de poitrine, le suiveur lance la balle avec un rebond.
- Plus difficile : si le patron pose le ballon, le suiveur pose aussi le ballon et les deux courent vers le ballon de l'autre, le patron lance un rebond ou un ballon de poitrine à nouveau, etc.
- Plus difficile : si le patron doit lancer la balle dans un arc de cercle élevé :
- le suiveur lance d'abord sa propre balle en l'air
- attrape le ballon du patron
- le rejette immédiatement
- attrape son propre ballon
- au bout d'un moment, changez tous les patrons et les suiveurs.