Volleyball exercice : 2 paires forme physique/force
Convient aux techniques suivantes: condition
2 paires forme physique/force
- A
- 2 opposés l'un à l'autre
- bras joints sur les épaules
- Squat ensemble 10 fois
- B
- les mains à la hauteur des hanches
- soulevez vos genoux, en commençant lentement et en allant plus vite
- asseyez-vous également contre le mur dans une position à 90 degrés pendant un court moment.
