Volleyball exercice : 3 défense

• 3 joueurs sur 1,6, et 5
• défendre les balles de l'entraîneur
• après 3 boules, ils se déplacent vers le haut et un nouveau joueur se joint, sur 5
• Les autres joueurs attrapent des balles dans la fosse à balles

variation :

• les autres joueurs se positionnent sur le côté à l'extérieur du terrain à 1 et 6
• l'entraîneur joue le ballon sur 3 défenseurs, au moment de passer le ballon les joueurs de champ doivent l'attraper sur 2 et 4 que l'entraîneur joue.