Volleyball exercice : 3 rangs, tous 1 boule, effectuer la tâche

Sur la ligne de fond il y a 3 rangées, chaque joueur a un ballon, effectuez la mission :

Tâche 1 : Faites rouler la balle pour vous-même et si la chute est au-dessus d'une ligne be[aalde (que l'entraîneur décide) alors vous pouvez commencer à arrêter la balle.

Tâche 2 : Lancez le ballon en avant et attrapez-le au-dessus de votre tête. Vraiment au-dessus de votre tête avec les mains dans un bol. Passer de A à B.

Tâche 3 : La même chose, mais maintenant à l'envers.

Tâche 4 : Maintenant, lancez la balle, faites la marelle et lorsque vous attrapez la balle, restez immobile sur une jambe pendant 5 secondes.