Volleyball exercice : 3. tête de lit / projection
Convient aux techniques suivantes: général
3. Tête de lit / projection
en trois fois :
- 1 balle en main et 1 balle lancée, les deux balles du même côté
- Jouez 1 balle au-dessus de votre tête et lancez 1 balle dans l'autre sens. (par exemple, jouer à gauche, lancer à droite)
- Jouez 2 balles au-dessus de la tête, du même côté
- Jouer 2 balles au-dessus de la tête et lancer 1 balle, du même côté