Volleyball exercice : ajustement à partir de la position couchée
Convient aux techniques suivantes: passez
Ajustement à partir de la position couchée
- Avec une paire
- Un joueur derrière la ligne de fond se couche sur le ventre.
- L'autre joueur au filet frappe et lance la balle.
- Le joueur se lève et passe le ballon en arrière
- attrape ou saisit le ballon et répète cela 10 fois
- essayez de garder un rythme élevé