Volleyball exercice : amis du ballon
Convient aux techniques suivantes: échauffement général
Amis du ballon
Formation : cercle/rectangle (sur un demi-terrain)
- Dribble de la main droite
- Dribble de la main gauche
- Dribbler en alternance
- Tout en dribblant, essayez de vous mettre à genoux (genou par genou) --> assis --> couché