Volleyball exercice : attaque, course, lancer de balle
Convient aux techniques suivantes: attaque
Attaque, course, lancer de balle
- Les joueurs ont chacun un ballon et
- faire un saut offensif vers le filet avec le ballon dans les mains .
- En atteignant le filet, ils doivent prendre le ballon derrière leur tête, sauter et lancer le ballon par-dessus le filet.
- Prenez soin de vous :
- bonne posture
- bonne hauteur
- bras levés
- Boule en
- Pour les joueurs débutants, le filet peut être légèrement plus bas afin d'augmenter le facteur de réussite.