Volleyball exercice : attaquer et attaquer
Convient aux techniques suivantes: attaque
Attaquer et attaquer
Faites une course d'attaque :
- Droitier : gauche, droite, gauche
- Gauchers : droite, gauche, droite
- sautez avec vos bras
- Frappez avec votre ventre
Passing
- Aligner les attaquants sur l'extérieur, faire attention à l'élan et aux bras.
- Rangée d'attaquants au milieu et à l'arrière
- 3 attaquants sur les positions 2, 3, 4 et la réserve.
- SV arrive par l'arrière
- dans l'autre champ 3 bloqueurs en position 2, 3, 4
- en position 6, un défenseur
- Le formateur lance le ballon au défenseur
- le défenseur passe à SV en position 2-3
- SV donne la mise en place à la position 2, 3 ou 4
- Les bloqueurs bloquent et bloquent la défense
- l'attaquant reçoit le ballon, la réserve attaque
- changement de défenseur après 10 bonnes balles