Volleyball exercice : attaques contre le timing
Convient aux techniques suivantes: attaque
Attaques contre le timing
- Tout le monde a une balle.
- Vous lancez la balle pour vous-même le plus haut possible d'une seule main.
- Ensuite, tu frappes la balle au-dessus du filet.
- Faites attention à votre technique : bras tendu, ramassez le ballon au point le plus haut, continuez à faire des pas avec votre pied.
- Lancez la balle de plus en plus bas jusqu'à ce qu'elle soit agréable à frapper.
- Lancez à nouveau le ballon aussi haut que possible avec une main, mais légèrement vers l'avant, de manière à pouvoir le frapper en sautant.
- Là encore, vous commencez à lancer le ballon de plus en plus bas, tout en vous assurant que vous pouvez sauter.
- Les entraîneurs lancent la balle très haut sur l'antenne et vous devez l'attaquer en sautant !
Propriétés de l'exercice
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