Volleyball exercice : attention !
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Attention !
- Faites deux paires.
- Un joueur de la paire est allongé sur une moitié, l'autre sur l'autre moitié.
- La balle se trouve sous le filet, exactement au milieu.
- Au signal de l'entraîneur, les deux joueurs se lèvent, courent vers la ligne de fond du terrain où ils sont couchés.
- Puis ils courent vers le ballon et le ramassent.
- Celui qui ramasse le ballon (en premier) gagne un point.