Volleyball exercice : attraper et lancer

Le joueur 1 est allongé au sol sur la ligne de fond. Le joueur 2 se tient au filet avec un ballon et frappe le ballon pour indiquer qu'il va lancer. Ensuite, le joueur 1 se lève rapidement et attrape le ballon. 5x et ensuite changer

2 paniers au milieu du filet. L'entraîneur se place de l'autre côté du filet et lance le ballon par-dessus le filet. Le joueur attrape le ballon et le lance DIRECTEMENT dans le panier par l'intermédiaire d'un oh ou d'un mouvement de lancer de soutien. L'objectif est qu'ils ne pensent pas, mais qu'ils réagissent !