Volleyball exercice : au-dessus de la tête, reconnaissance de la balle, rapide sous la balle, beaucoup de contact avec la balle. les débutants.
Convient aux techniques suivantes: transparent
Au-dessus de la tête, reconnaissance de la balle, rapide sous la balle, beaucoup de contact avec la balle. Les débutants.
- 2 balles par paire.
- L'un lance vers, l'autre joue en retour.
- Lancez la deuxième balle quand la première revient.
- Ensemble, ils gardent 2 balles en l'air :
- Il y a donc deux fois plus de contact avec le ballon que lorsqu'on travaille avec un seul ballon.
- Variations/expansions : passer quelque chose à gauche/droite (bouger > rester immobile), passer quelque chose de court/long.