Volleyball exercice : banques

Convient aux techniques suivantes: puissance

Banques

Placez 3 bancs parallèles les uns aux autres.

  • Les joueurs s'alignent.
  • 1 par 1.
  • 3 tours.
  1. Sauter 1 jambe en avant, 1 jambe en arrière.
  2. Sauter par-dessus le banc.
  3. Sauter sur le banc.

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Propriétés de l'exercice

1
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :