Volleyball exercice : banques
Convient aux techniques suivantes: puissance
Banques
Placez 3 bancs parallèles les uns aux autres.
- Les joueurs s'alignent.
- 1 par 1.
- 3 tours.
- Sauter 1 jambe en avant, 1 jambe en arrière.
- Sauter par-dessus le banc.
- Sauter sur le banc.
Propriétés de l'exercice
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